La meditación es una manera terrible de relajarse

La forma en que la mayoría de la gente encuentra la meditación es que están buscando una forma de relajarse. El problema es que no es una técnica de relajación. Si usted comienza por no esperar nada más que calma y comodidad, se encuentra en un estado de shock.

¿Es relajante?

Claro, normalmente.

¿Reducirá su tendencia a estresarse en primer lugar?

Definitivamente.

Pero también lo será leer, trotar, hacer ejercicio, sentir gratitud….

La meditación trabaja en niveles profundos de tu mente. Expande tu conciencia al traer pensamientos suprimidos a tu conciencia. A diferencia de lo que los freudianos te dirán, no todo lo que se suprime es malo. Expandir tu conciencia te da un mayor control sobre tu pensamiento.

La relajación es un efecto secundario.

Así que si tu razón principal para meditar es sentirte más calmado, es mejor que estés preparado para el resto.

Ahora bien, diré que no todo el mundo experimentará esto. Algunas personas meditan durante años y sólo sienten una relajación ligera y agradable. Si eso es todo lo que quieren, entonces bien por ellos.

Pero la mayoría de los meditadores llegan a la etapa en la que se abren paso hacia algo nuevo. Es como abrir una puerta en tu casa que nunca notaste y encontrar un salón de baile al otro lado.

Esto es maravilloso. La única palabra que se me acerca, para mí, es trascendencia. Una ola de nuevos pensamientos, recuerdos, experiencias y perspectivas inunda tu mente.

Es sublime. Esta epifanía enriquece cada rincón de tu mente.

Por eso empecé a meditar en primer lugar. Seguí tropezando con barreras en mi vida. Una de las más importantes en mi adolescencia fue que estaba irritable, incluso enojado.

Todos los días, alguna experiencia trivial se me metía bajo la piel y me hacía arremeter. (Verbalmente.)

No me gustaba quien era, así que me puse a meditar.

Gracias a Dios que lo hice, porque expandió lo que era capaz de hacer. En cada momento, tuve elección. Sí, podría enfadarme. O podría sentirme feliz o tranquila. Las opciones eran mías.

Esto es trascendencia – darse cuenta de que hay una manera fácil de resolver los problemas en tu mente.

La mayoría de tus problemas desaparecen cuando dejas de hacer X y empiezas a hacer Y. Eso es más fácil de decir que hacer… hasta que expandas lo que tu conciencia es capaz de hacer.

Pero si estás meditando para relajarte y de repente tu mente florece….

Bueno, eso asusta a algunas personas. No porque sea malo, sino porque es intenso e inesperado.

Sólo querían relajarse – nunca se alistaron para ser iluminados.

Si esto le sucede a usted, tiene dos opciones:

Deja de meditar. Si quieres relajarte, haz punto o algo.

O sigue meditando. Ten cuidado y tómalo con calma a medida que integras estas nuevas avenidas en tu mente.

Uno se siente bien. La otra es como ganar superpoderes.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *