Los Beneficios del Tai Chi Tipo de Artes Marciales Para el Alivio del Estrés

Tai Chi, Chi Gong y otros meditativo estilos de artes marciales llevan en nuestro mundo durante bastante tiempo. Estos meditativos estilos de artes marciales son a veces llamados internamente estilos.

Estilos como el BaGua se basa en la numerología de las obras, como en el I Ching. Estos estilos de artes marciales se centran en la respiración profunda, la meditación, la relajación, y la correcta alineación del cuerpo y la postura. Para los fines de este artículo, voy a estar hablando en su mayoría de Tai Chi, pero en realidad cualquier interno de arte Chino podría aplicar a lo que se dice aquí.

El tai chi es excelente para el alivio del estrés y fomentar la postura correcta. Muchos practicantes de Tai Chi Chaun afirman que nunca se ven, o necesita ver a un quiropráctico. Está fuertemente influenciado por la medicina China, que es un enfoque holístico para el bienestar, que incorpora lo que los occidentales podría llamar la fisioterapia, el masaje, y la homeopatía, sino también la acupuntura y teorías de cómo funciona el cuerpo. Gran precio y buscado después de que los médicos son también los homeópatas y naturópatas y estudio de la medicina oriental.

El Tai Chi sesiones duran aproximadamente una hora. Los estudiantes son alentados a relajarse y enfocar su atención en los movimientos básicos que se han formulado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la conciencia del cuerpo y el equilibrio. Ejercicios de respiración profunda son también una parte importante de Tai Chi, y otras interna de las artes marciales Chinas. Estas artes, si se practica correctamente, puede también ser utilizado para auto-defensa. El Tai Chi utiliza empuje de manos, de la búsqueda de las manos, y las manos mojadas ejercicios para aprender a golpear a alguien fuera de equilibrio, encontrar el centro de la de alguien más equilibrio, y desactivar de hacer lo mismo para usted. Es una habilidad difícil de aprender, pero puede ser muy útil en una pelea si usted sabe cómo usarlo correctamente.

El enfoque de Tai Chi es a menudo el cultivo de un espíritu saludable, en otras palabras, reducir el estrés y mejorar la concentración y el control del cuerpo / la fuerza de voluntad. No todo el mundo lo utiliza para la lucha. De hecho, la mayoría no.

El Tai Chi se practica poco a poco, los movimientos pueden no ser adecuados para los niños, que son inquietos y puede fácilmente llegar a ser aburrido (adultos suelen entrar en la «zona», o un zen como estado. Aquí es donde el verdadero alivio de tensión beneficios puede venir).

En lugares como China o Taiwan, Tai Chi y Ba Gua a menudo son la última de las artes, un médico después de aprender que otras más externo (puñetazos y patadas) estilos de Gung Fu (a veces también llamado Kung Fu).

Si usted está buscando una manera única de reducir su nivel de estrés, mejora la fuerza, la concentración, el equilibrio, la postura, y todo en torno a la salud, el Tai Chi y otras artes marciales internas sería una excelente adición a cualquier trabajo fuera de la rutina.

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